怀孕前应该做的十件事

　　现在，许多妇女在30至40岁之间生育。出生时的年龄会影响到怀孕和分娩时的胎儿健康，尤其是35岁以上的妇女，因为35岁以后，胎儿出现妊娠并发症或先天性畸形的可能性会增加。

　　2.身体检查

　　做一次彻底的身体检查，以确定你是否健康并准备好怀孕，特别是对于30岁以上的妇女。

　　3. 牙科检查

　　怀孕期间的牙科手术可能对胎儿有害。因此，对牙齿进行检查、补牙或拔牙，并在怀孕前进行手术。

　　4.检查风疹抗体。

　　虽然风疹不是一种严重的疾病，但怀孕期间的感染对子宫内的胎儿来说是致命的试管婴儿费用，可能导致流产或胎儿的严重疾病。你可以在婚前健康检查或第三代试管婴儿时抽血，向医生了解你在计划怀孕前三个月对风疹的免疫力。如果没有，你将被接种疫苗。

　　需要提醒的是，接种风疹疫苗后三个月内不应该怀孕。

　　5.叶酸摄入量

　　要想拥有一个健康的宝宝，在怀孕前三个月和怀孕期间必须获得足够的叶酸，因为叶酸是健康胚胎组织发育的必要条件。叶酸可以帮助神经系统的发育。

　　6.减少咖啡因

　　咖啡、茶、巧克力、可乐或其他类似饮料都含有咖啡因。为避免对胎儿产生不利影响，遵守以下准则。

　　每天摄入的咖啡因不要超过以下量：2杯咖啡或2.5杯冲泡的咖啡，4杯浓茶，4杯热巧克力，6杯可乐。

　　7. 远离和酒精

　　如果你或你的伴侣是吸烟者，你应该在怀孕期间禁止吸烟，因为吸烟会导致早产、婴儿体重不足、婴儿的呼吸问题、婴儿猝死综合症和其他疾病。

　　8. 谨慎使用药物

　　许多药物对胎儿，甚至对孕妇有害。因此，在服用任何药物之前，你应该咨询医生，并确保你没有怀孕。服用口服避孕药的人在停止服用两个月之前不应怀孕。

　　9.适度的运动

　　适度的运动可以缓解怀孕和分娩期间的不适，并帮助产后身体恢复。

　　10.工作和生活规划

　　对于工作的母亲来说，在你怀上风疹之前，与你的老板沟通并告知他们你的怀孕计划是非常重要的。