如今，越来越多的不孕不育家庭选择试管婴儿来实现他们成为父母的愿望。精子和卵子的质量是试管婴儿受精成功率的一个关键因素。高质量的卵子是孕育健康孩子的先决条件。那么，在试管婴儿受精之前，女性应该如何提高卵子的质量？

　　A. 适当锻炼以产生高质量的鸡蛋

　　生命的意义在于锻炼。适当的运动可以提高妇女的身体素质，这反过来可以提高她的卵子质量。因此，女性在试管婴儿怀孕前可以经常锻炼，为良好的怀孕打下坚实的基础。

　　2.均衡饮食，为鸡蛋提供营养。

　　我们都知道，血液中含有大量的铁。在女性中，月经期间分泌的血液会带走大量的铁，这是卵子生长和发育的重要元素。因此，在月经期间必须补充铁的储存，吃菠菜和动物内脏等含铁量高的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，为鸡蛋提供足够的营养。

　　少吃止痛药，保持卵子的活性

　　妇女来月经时，身体的免疫系统通常较弱，许多有痛经的妇女转而使用止痛药来缓解疼痛。研究表明，经常服用止痛药的妇女的卵子活动比不服用止痛药的妇女少7%，因为止痛药抑制了大脑中的神经，削弱了大脑对疼痛的反应，使疼痛得到缓解的效果。长期服用止痛药会导致免疫系统虚弱和神经中枢反应迟钝，从而降低对卵巢的指示速度，削弱卵子的活性。

　　远离电磁辐射，确保鸡蛋质量

　　研究表明，电磁辐射会影响妇女的卵子质量，特别是来自电脑、手机、电磁炉、微波炉等的辐射。因此，建议准备做试管婴儿的妇女尽可能地远离电磁辐射，减少使用电子产品。同时，电子产品在充电时辐射最强，所以在充电时不要使用。

　　V. 避免过度劳累

　　在接受试管婴儿治疗怀孕之前，你应该安排好你的日常生活，不要工作太多，尽量少熬夜，以免影响卵子的质量；规律的工作和休息有助于维持卵巢。

　　良好的心情，使鸡蛋质量更好

　　体外受精可以确定男性和女性吗？

　　良好的心情对卵子质量和胚胎受精都很重要。研究表明，长期的压力和焦虑会破坏荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱，影响排卵和卵泡的发育和成熟。