孕妇的营养状况直接关系到其婴儿的健康。为确保成功怀孕，提高分娩质量，避免不良妊娠结局，孕妇应在怀孕前做好充分准备。

　　首先，在受孕前进行体检，提前发现和避免风险。

　　孕前体检是准备怀孕的第一步。应注意异常的身体指标对生育的影响。预防和治疗某些疾病，如牙周病、乙型肝炎、糖尿病、遗传性疾病、胃病、多囊卵巢综合症和某些营养缺乏症（贫血、碘缺乏、叶酸等）。这应该提前进行，以避免在怀孕期间出现合并症。

　　在怀孕期间，许多药物会通过脐带损害婴儿的健康，并导致各种不良妊娠结果，如胎儿畸形和流产。因此，不建议在怀孕期间服用合并症，并在怀孕前进行调节。

　　对于第四个月的各种试管婴儿疾病，有各种预防和纠正措施。

　　(1)对于有风险的遗传性疾病，39怀孕帮助南，你可以在怀孕前详细咨询医生，以免措手不及。

　　(2) 对于影响受孕能力的疾病，如多囊卵巢和子宫肌瘤，应尽快进行治疗以增加怀孕的可能性。

　　3.对于消化系统疾病，应提前进行调整，以防止孕期营养吸收受到影响，从而影响你的健康和宝宝的发育。

　　(4)对于各种营养不足的情况，在怀孕前要补充营养，为怀孕打下良好的基础。

　　第二，健康的体重才能有健康的宝宝。

　　应注意一个人的体重是否合适。超重或肥胖的孕妇有很高的风险，会出现不良的妊娠结果和有问题的婴儿。因此，要把怀孕前的体重保持在正常范围内。

　　健康体重的两个标准是身体质量指数（BMI）在18.5和23.9公斤/平方米之间，其中BMI=体重（公斤）/（身高）（平方米）。怀孕前BMI值低于18.5的妇女属于体重不足。怀孕前BMI超过23.9的妇女属于超重。

　　另一个数值是腰臀比（腰围/臀围）。腰臀比低于0.8是正常的，高于0.8表示身体脂肪过多，怀孕也是肥胖的一种形式。测量腰围和臀围：肚脐上方约2厘米处的圆周为腰围；臀部最宽处为臀围。

　　超重会影响受孕能力，降低卵子的质量，这很容易导致婴儿出生时体质差，在出生时输给其他婴儿。然而，体重过轻容易导致严重的妊娠反应、小婴儿和早产，这就是为什么在怀孕前保持健康的体重很重要。

　　通过健康的生活方式、均衡的饮食和定期运动来调节和保持健康的体重，可以提高怀孕的成功率。

　　第三，生活方式应该是健康的

　　孕妇不仅要满足自身的营养需求，还要增加各种营养素的储备，特别是铁和碘等必需营养素。为了避免个别的营养缺乏，孕妇的饮食不应该是选择性的和片面的，而是平衡的，包括各种食物。

　　第二，必须注意食物的准备方式。避免使用不良的烹饪方法，如油炸、烧烤、高热、烟熏和腌制。在分娩过程中，不仅许多营养物质会流失，而且准妈妈们还倾向于摄入过多的致癌物质和热量，这可能会危害她们的健康，导致热量超标和营养不良。

　　适度的运动可以增加皮肤的弹性，增加身体的肌肉含量，还可以提高身体的受孕能力。它还可以防止怀孕期间出现妊娠纹。

　　规律的工作和休息时间，每天至少8小时的睡眠：充足的睡眠可以加强免疫系统，减少身体疲劳，防止许多营养物质的消耗。我们经常说，熬夜会损害肝脏。肝脏是怀孕期间储存铁的一个重要器官。经常熬夜会损害肝脏功能，也会减少体内的铁储存，增加怀孕期间贫血的风险。

　　四、避免危险环境

　　在准备怀孕期间，妇女应尽一切努力避免存在物理辐射或有害化学品的环境。在这样的环境下有长期的期望，很容易影响卵子的质量，降低受孕的能力。它还可以增加怀孕前三个月的胎儿流产率。