服用叶酸是准备怀孕和怀孕期间的一个重要部分。

　　然而，叶酸也是一个 "红鲱鱼"。一个又一个关于叶酸的谣言都是真的。

　　"服用叶酸会导致胎儿停育。帮助怀孕"

　　"通过服用叶酸为怀孕做准备会导致月经不调。"

　　"叶酸存在于没有补充的食物中..."

　　甚至他的密友也问："叶酸吃多了不好吗，你想吃吗？我坐不住了。我认为有必要告知你叶酸的情况。

　　什么是叶酸？

　　叶酸属于B族维生素复合物。它最初是从菠菜叶中提取和提纯的，因此被称为叶酸。它能促进骨髓中年轻细胞的成熟。体内缺乏叶酸可导致巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症，人体需要叶酸来形成红血球。

　　此外，孕妇体内充足的叶酸供应对胎儿的发育和成长至关重要。叶酸摄入不足会导致神经管缺陷（如胎儿脊柱裂），这对孕妇尤其重要。

　　为什么要在备孕和怀孕期间服用叶酸补充剂？

　　在准备怀孕期间

　　怀孕期间服用叶酸可以减少怀孕期间高脂血症的风险。中国营养学会建议妇女在准备怀孕的头两个月到头三个月开始服用叶酸，并持续服用叶酸到头三个月甚至整个怀孕期间。这是因为它不仅可以预防神经管畸形，而且还在一定程度上减少了怀孕期间发生高脂血症的可能性。

　　叶酸是一种水溶性的B族维生素，在试管婴儿怀孕期间，孕妇对叶酸的需求比正常情况下高四倍。孕妇缺乏叶酸会导致早产、低出生体重，甚至是巨幼红细胞性贫血、唇腭裂和心脏缺陷等疾病。

　　叶酸与体内红细胞的形成密切相关，因此在怀孕期间应作为食品补充剂服用。它不仅对婴儿有帮助，而且对孕妇本身也有帮助，并能减少乳腺癌的风险。

　　后期三个月晚期

　　在怀孕期间，母亲的血量增加，以便为婴儿提供氧气和营养物质，为此需要叶酸。因此，除了在怀孕中期和晚期吃富含叶酸的食物外，如果条件允许，在咨询医生后，可以服用叶酸直到怀孕结束。

　　如何正确服用叶酸？

　　由于人体自身不能产生叶酸，因此必须通过食物或药物来提供叶酸。因此，怀孕前的准备工作和怀孕期间的叶酸补充可以通过两种方式进行。

　　人体中的叶酸总量约为5-6毫克，但人体自身不能合成叶酸，只能从食物中吸收和消化。

　　婴儿在母亲体内进一步成长和发育。母亲的叶酸通过胎盘供应给孩子。随着胎盘组织和子宫的不断成长，对叶酸的需求也在增加。在不知情的情况下服用叶酸补充剂会降低怀孕期间的叶酸水平。

　　关于叶酸的传言

　　叶酸会导致胎儿流产吗？

　　流产的原因有很多，适者生存的自然选择法则就是其中之一。此外，配偶双方都有可能出现染色体、免疫和荷尔蒙问题。然而，补充叶酸可以减少没有叶酸的流产风险。

　　叶酸有什么副作用吗？

　　一般来说，在规定的剂量下是安全的，然而，服用过高的剂量会产生副作用，如干扰锌的吸收，掩盖血液中维生素B12缺乏的诊断，食欲不振，腹痛和增加恶心感。

　　叶酸是否影响循环系统？

　　心理压力、孕妇、旅行、情绪、过劳等。它可以影响月经的速度。一般来说，我们认为月经前后一周左右是正常范围，不应认为是不正常的。

　　此外，丹麦科学家在研究中表明，经常摄入叶酸与月经周期的变化没有直接联系。所以不要把 "月经不调 "的责任归咎于叶酸!

　　进口叶酸比国产叶酸好。

　　无论你服用哪种叶酸，来自哪里，菠菜还是金刚砂，叶酸都是必不可少的，具有相同的效果。

　　没有必要向外国人献媚。你正在服用叶酸。只要是国内正规产品，叶酸就能达到其目的。

　　男人不需要叶酸!

　　叶酸缺乏不仅影响怀孕，还可能导致巨幼红细胞性贫血和损害性功能。

　　如果男性没有怀孕，他们在怀孕期间就不会呕吐。只要他们吃的是正常的、平衡的饮食，通常不会出现叶酸缺乏的情况。因此，我们不建议为男性常规补充叶酸。

　　许多男性是食肉动物，吃的水果和蔬菜较少。因此，如果你的男人喜欢吃各种烧烤垃圾食品，吃蔬菜和水果和吃肉一样痛苦，那么给他补充一些叶酸是可以的。

　　服用叶酸和锌可以提高精子质量。因此，建议你的另一半在准备怀孕时也服用叶酸补充剂。中国营养学会建议每天摄入0.4毫克，并在饮食中富含叶酸。