很多患者其实很担心胚胎移植后如何安排自己的饮食，虽然饮食只是我们日常生活中的一小部分，但是如果放在试管婴儿治疗这个非常特殊的阶段，就应该格外注意了，那么我们应该如何安排自己的日常生活和饮食，从哪些方面增加营养呢？针对这些问题，我们请教了昆明试管婴儿医院的试管婴儿专家，希望以下内容能给大家一些参考和启发。

　　昆明试管婴儿医院的试管婴儿专家告诉我们，在试管婴儿治疗阶段，我们一直提倡在饮食上保持一致，不要因为试管婴儿治疗而使饮食发生太大变化。需要注意的是，不宜大量服用补品，同时也不宜饱食，也不宜冷热不均。试管婴儿治疗这一阶段的精神状态和黄体酮药物的作用通常会提前影响妇女的消化功能。

　　因此，饮食要有规律，每日三餐要准确。由于试管婴儿移植后需要补充黄体酮保护胎儿，再加上患者平时少动多静，大部分患者在饮食上会比较讲究，排便速度会减慢，有时会出现便秘。在较轻的情况下，可以通过调整饮食结构来纠正便秘，如多吃蔬菜和水果，吃高纤维饮食，适量运动，避免过度卧床休息。如果发现便秘时间较长，上述方法不能减轻症状，可以服用一些通便的药物，但要经过医生的亲自批准，不要自行服药，更不要停止长期服用的药物。

　　如果我们把胚胎移植后的这段时期归为第一个三个月，应注意以下饮食指导。

　　1.多吃富含叶酸的食物或服用叶酸补充剂。例如，动物肝脏、深绿色多叶蔬菜（如甘蓝、萝卜、长叶莴苣）、西兰花或芦笋、柑橘类水果和果汁、豆类。

　　2.经常吃一些富含铁的食物。例如，动物肝脏，或瘦肉等。其他食物如黑木耳、红枣或黄花菜等这类食物含铁量不小。

　　3. 保证摄入适量的加碘盐，适当多吃海产品。如鱼、虾、贝类、海带或紫菜等食物。

　　4. 戒烟戒酒，以达到上述要求，将上述有益成分有机结合，煎炒烹炸，选择适合自己口味的烹调方法进行治疗，无论是对于患者啦说还是对于患者的家人，其实这都是一件很有意思的事情，总比每天纠结于 "成 "要好得多。