现在大家越来越关注优生优育，很多家长都希望自己的孩子赢在起跑线上，所以在备孕期间要为宝宝创造更好的条件，比如进入备孕阶段，戒烟戒酒，晚上不熬夜。叶酸是一种水溶性维生素，在细胞分裂、生长、核酸合成中起着重要作用，还参与蛋白质的合成，对胎儿至关重要，所以服用叶酸很重要，以下是一些比较好的叶酸品牌。

　　男性也需要备孕

　　什么是最好的备孕叶酸品牌？

　　市场上的叶酸品牌琳琅满目，有国内品牌也有国外品牌，买叶酸是很多女性头疼的事情。需要注意的是生产厂家、叶酸含量、适合服用的人群、不良反应描述、是否容易吸收等。以下是叶酸的清单，供大家分享。

　　叶酸十大品牌，国内主要叶酸片生产厂家

　　安利纽崔莱

　　安利（中国）工厂是安利公司最大的海外生产基地。

　　全球500强企业，叶酸十大品牌

　　拜耳公司，世界500强企业，行业内知名品牌

　　叶酸十大品牌，行业知名品牌

　　公共营养与发展中心营养健康倡导产品

　　一天24小时，服用叶酸的最佳时间是清晨，即早餐后半小时或一小时，此时人体对叶酸的吸收效率最高。补充叶酸应在准备受孕前3个月开始，如果服用叶酸3个月后没有如期受孕，可以继续服用叶酸补充剂，直到怀孕三个月。叶酸是一种类似药物的维生素，一般情况下没有什么需要避免的。除了服用叶酸，你还需要服用铁、锌和碘补充剂。

　　在服用叶酸的过程中可以更换叶酸的品牌，因为主要成分是一样的，一般没有影响。

　　备孕期间保持均衡饮食

　　除了女性，男性也需要服用叶酸，而且是非常必要的，不能忽视。男性缺乏叶酸会导致精液浓度下降，精子活性差，受孕困难，还可能增加染色体缺陷的概率，增加孩子长大后患严重疾病的风险。

　　备孕期间补充叶酸需要注意：停止服用影响叶酸吸收的药物，如抗惊厥药等；每天最多补充400微克，过量可能有副作用；尽量不饮酒、不暴饮暴食、不熬夜、不乱吃药，多运动，把身体调节到最佳状态。

　　补充叶酸的方法

　　除药物治疗外，还可以通过食物补充叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、红苋菜、菠菜、生莱、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等。

　　研究表明，100克，大豆含有381.2微克叶酸，菠菜含有347微克叶酸，猪肝含有236.4微克叶酸，鸡蛋含有75微克叶酸，黄瓜含有12.3微克叶酸，鲜牛奶含有5.5微克叶酸，番茄含有132.1微克叶酸。但是，由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，所以人体从食物中不能真正获得多少叶酸。

　　大品牌更有保障

　　食物不能代替药物，购买叶酸保健品是必要的。根据有关部门的调查，我国育龄妇女每天从膳食中摄入的叶酸只有266微克，而孕期实际需要的叶酸量是每天600-800微克，所以每天应补充0.4毫克（400微克），即每天一片。