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现在大家越来越关注优生优育,很多家长都希望自己的孩子赢在起跑线上,所以在备孕期间要为宝宝创造更好的条件,比如进入备孕阶段,戒烟戒酒,晚上不熬夜。叶酸是一种水溶性维生素,在细胞分裂、生长、核酸合成中起着重要作用,还参与蛋白质的合成,对胎儿至关重要,所以服用叶酸很重要,以下是一些比较好的叶酸品牌。
男性也需要备孕
什么是最好的备孕叶酸品牌?
市场上的叶酸品牌琳琅满目,有国内品牌也有国外品牌,买叶酸是很多女性头疼的事情。需要注意的是生产厂家、叶酸含量、适合服用的人群、不良反应描述、是否容易吸收等。以下是叶酸的清单,供大家分享。

叶酸十大品牌,国内主要叶酸片生产厂家
安利纽崔莱
安利(中国)工厂是安利公司最大的海外生产基地。
全球500强企业,叶酸十大品牌
拜耳公司,世界500强企业,行业内知名品牌

叶酸十大品牌,行业知名品牌
公共营养与发展中心营养健康倡导产品
一天24小时,服用叶酸的最佳时间是清晨,即早餐后半小时或一小时,此时人体对叶酸的吸收效率最高。补充叶酸应在准备受孕前3个月开始,如果服用叶酸3个月后没有如期受孕,可以继续服用叶酸补充剂,直到怀孕三个月。叶酸是一种类似药物的维生素,一般情况下没有什么需要避免的。除了服用叶酸,你还需要服用铁、锌和碘补充剂。
在服用叶酸的过程中可以更换叶酸的品牌,因为主要成分是一样的,一般没有影响。
备孕期间保持均衡饮食
除了女性,男性也需要服用叶酸,而且是非常必要的,不能忽视。男性缺乏叶酸会导致精液浓度下降,精子活性差,受孕困难,还可能增加染色体缺陷的概率,增加孩子长大后患严重疾病的风险。
备孕期间补充叶酸需要注意:停止服用影响叶酸吸收的药物,如抗惊厥药等;每天最多补充400微克,过量可能有副作用;尽量不饮酒、不暴饮暴食、不熬夜、不乱吃药,多运动,把身体调节到最佳状态。
补充叶酸的方法
除药物治疗外,还可以通过食物补充叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、红苋菜、菠菜、生莱、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等。
研究表明,100克,大豆含有381.2微克叶酸,菠菜含有347微克叶酸,猪肝含有236.4微克叶酸,鸡蛋含有75微克叶酸,黄瓜含有12.3微克叶酸,鲜牛奶含有5.5微克叶酸,番茄含有132.1微克叶酸。但是,由于叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,所以人体从食物中不能真正获得多少叶酸。
大品牌更有保障
食物不能代替药物,购买叶酸保健品是必要的。根据有关部门的调查,我国育龄妇女每天从膳食中摄入的叶酸只有266微克,而孕期实际需要的叶酸量是每天600-800微克,所以每天应补充0.4毫克(400微克),即每天一片。