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春季宝宝易受 "湿气 "包围 饮食调整7个方面。
点击量:发布时间:2022-08-02 09:52

  潮湿通常被称为水湿,有外湿和内湿之分。儿童不节制地食用水果,容易吃到发霉的食物或不注意合理的饮食搭配,这些都是造成儿童 "湿疹 "疾病的主要原因。

  1、"湿 "分内外,辨冷热。

  所谓湿气,即俗称的水蒸气,又有外湿和内湿之分。外部湿气是由潮湿的气候或雨水或家中的湿气引起的,所以外部水湿进入体内;内部湿气是一种病理产物,往往与消化功能有关。

  中医认为,脾脏具有 "运化水湿 "的功能。如果身体消化不良或吃了太多油腻和甜腻的食物,那么脾脏就不能正常地 "运化 "和 "内持水湿"。脾虚的人也容易从外部渗透湿气,这往往包括脾胃,所以湿气从内部升起。

  [2] 儿童对湿气很敏感。

  持续的阴雨天是各种霉菌、螨虫和其他微生物繁殖的最佳时机,一些气虚、痰多的人更容易患哮喘病。由于湿度较高,春季是儿童更经常生病的季节。

  儿童的大多数疾病是呼吸道感染,包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、呕吐和腹泻。此外,儿童不吃适量的水果,容易吃到发霉的食物或不注意适当的营养,也是造成儿童 "湿气 "的主要原因。

  3、如何祛除湿气。

  有很好的方法来处理潮湿的问题,你可以从以下几个方面入手--经常通风,排除更多的湿气。为了摆脱外部湿气,不要在潮湿的房间里呆很长时间,尽量不要在潮湿的房间里工作。在潮湿和下雨的时候,不要太频繁地打开窗户,但仍然要做好通风。注意房间里的空气和湿气提取。不要强迫自己穿不干的衣服,即使是难干的衣服。要注意保暖,不要感冒。

  4.多动,去除水分。

  鼓励通过运动排除体内的湿气,以达到驱散湿气的效果。由于孩子们喜欢跳来跳去,他们有更多机会出汗,这对去除湿气很有帮助。

  5、少吃冷和甜的食物。

  预防潮湿应从改变生活习惯开始。儿童应少吃冷食和甜食,少喝酒,少吃油腻的食物,多吃热食,以减少湿气的来源。

  大人们在厨房里,可以适当放些生姜片,生姜是温性食物,有驱寒化痰的作用;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红豆一类的食物,对预防湿气有很大帮助。

  6.少吃虾、蟹和其他潮湿、陈旧的海鲜。

  脾胃湿润容易引起过敏,湿捉脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应合理地少吃,而且这些富含蛋白质的食物很难消化,吃得太多会对脾胃造成负担。

  7 在饮食方面注意卫生。

  最后一点,天气湿热容易滋生细菌,要注意孩子的饮食卫生,不要吃发霉的食物;水果要洗净消毒后再食用,对于李子、桃子等季节性新鲜水果要适量服用,不要暴饮暴食,也不要吃太凉的食物,多吃健脾胃的食物,去除潮湿的食物,充分加热,使湿气随大小便排出。

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