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怀孕后该怎么做 怀孕后有哪些禁忌
点击量:发布时间:2021-12-22 09:19
怀孕后该怎么做 怀孕后有哪些禁忌

  女人怀孕后,有一些平时的生活习惯要改变。孕妇怀孕后,身体处于敏感脆弱期,无论衣食住行哪方面都是影响孕妇和胎儿健康的因素。怀孕期间最应该注意的是什么?

  A. 选择家务劳动要注意

  女性怀孕后一些体力劳动能不做就不做,做一些简单的家务活不用弯腰,尤其是提重物,不要提太重的物品,孕妈妈的韧带肌肉在怀孕期间处于松弛状态,如果肌肉长期处于紧绷状态,那么就会导致肌肉超负荷,当腹部肌肉过度拉伸时会有一定影响。

  其次,孕期也不能用背部力量来承受重量,因为时间长了背部肌肉因为超负荷产生背痛,背痛只是其中的一个症状,当然也会引发一些背痛腿部劳损的情况发生。孕妈妈尽量避免做重体力劳动。

  二、鞋子的选择

  怀孕前,你可以穿任何一种你想穿的鞋子,为了美观都是踩着高跟鞋,但是怀孕后就不行了,特别是对于平时习惯穿高跟鞋的孕妇来说,突然换成平底鞋会让很多孕妇难以接受,买鞋的时候部是想穿一底加厚的鞋子来增高,对于有这种想法的孕妇朋友是不可取的,在这个特殊时期不要在做这些事情,不要因为爱面子给孩子和胎儿造成一定危害。

  换上一双舒适的平底鞋,以宝宝的健康为中心,也可以养出一个好身体,可以孕育出健康的宝宝。

  三、孕妇应注意站立姿势

  怀孕后是不能长时间站立的,这样对于子宫来说会增加负担,会增加流产的几率,说到这里可能有些宝妈不能理解,但是不得不说,站立的姿势真的很重要。

  站立时要保持双脚平衡,均匀受力,不要让一只脚负荷受力或大幅度扭动脊柱,这样会造成背部肌肉的拉伸和受力,久而久之背部会产生撕裂般的疼痛,睡觉时也会伤到西,睡觉时避免仰卧,尽量侧卧,这样可以缓解背痛的感觉。

  孕妇朋友在怀孕期间要注意的不止以上几个方面,包括饮食方面,多吃新鲜的水果和蔬菜,生活中注意早睡早起,好好休息。其次就是天气好的时候可以穿舒适的鞋子到外面走走,当然饭后也可以走走,这样对自己的身体和胎儿都有很好的帮助,希望大家都能孕育出健康的宝宝。

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