要想提高精子的数量和质量，禁欲是比较好的方法，但长时间的禁欲对身体不利，尤其是在去医院做精液检查前，一般临床上建议男性禁欲3-5天左右最为合适，可以有效保证检查结果的准确性。

　　禁欲时间过长，精子质量会下降

　　男性禁欲多少天最合适

　　根据世界卫生组织《人类精液检查和处理实验室手册》第五版，男性精液常规检查的禁欲天数建议为2-7天左右。

　　对于准备怀孕的夫妇来说，长时间的禁欲是不可取的。研究表明，男性持续禁欲后精子质量会逐渐变差，更重要的是，一周后禁欲的时间越长，畸形精子的比例会逐渐升高，对怀孕有很大影响。

　　精液常规检查前禁欲3-7天

　　一个精子的发育和成熟大约需要3个月。频繁射精会导致精子在体内停留时间过短，一些稍成熟的精子会被排出体外，这将大大降低胚胎的质量，增加流产的风险，降低优生优育率。

　　对于不需要生育的男性来说，禁欲的天数一般控制在15天左右，超过15天可能会有满满的精子从中溢出而引起遗精，但对身体一般没有影响，是人体自发的调节方式之一。

　　如果超过15天不射精，就会满身精子，上吊自杀

　　但对于本身精子质量较差的患者，如弱精症患者，那么禁欲4-6天左右，弱精症患者禁欲2-3天，可以使精子有良好的前向运动，全面提高精子总数、精子活力和精液质量。

　　因此，一般来说，有规律的性生活是保持身心健康的重要条件，适当的禁欲时间可以产生相对优质的精子，促进性激素的正常分泌，有利于健康。

　　长时间禁欲对精子的影响

　　禁欲时间过长，会导致过多的精子不能及时排出，容易造成死精，精子质量下降，因为精子也需要通过不断的排出和生成来维持正常的新陈代谢。

　　根据临床研究，不同的禁欲天数对精子质量有不同的影响。研究人员首先根据患者最后一次射精时间计算禁欲天数，然后分为3组，即G2-3（禁欲2-3天）、G4-5（禁欲4-5天）、G6-7（禁欲6-7天），并分析和统计出以下结果。

　　精子质量指数

　　精液量（毫升）

　　2.4±0.9

　　3.1±1.0

　　3.2±1.2

　　精子密度(106/ml)

　　50.3±1.9

　　59.6±1.6

　　66.8±1.9

　　精子总数(106/一次射精)

　　120.7±2.3

　　184.6±2.1

　　213.8±2.6

　　14.2±3.2

　　15.6±4.3

　　9.1±5.6

　　23.6±6.3

　　24.6±5.1

　　19.3±6.9

　　a+b(%)

　　37.8±4.5

　　40.3±6.4

　　28.4±7.9

　　活动精子总数（106/一次射精）

　　68.2±6.2

　　98.3±5.7

　　112.7±6.4

　　精子直线运动速度VSL(μm/s)

　　18.6±1.3

　　23.8±2.1

　　

　　20.4±1.3

　　精子形态正常率(%)

　　74.3±11.3

　　73.6±10.3

　　71.4±10.8

　　根据上述研究，不同禁欲时间的精子参数有一定程度的差异。随着禁欲时间的延长，精子密度和总精子数增加，但时间越长，精子向前运动的百分比越低，衰老精子、死精子和异常精子的数量越多，活力和正常形态的百分比越低。

　　因此，在临床上，对于不孕不育的男性患者，特别是准备进行人工授精的患者，我们主张禁欲时间为4-5d，以提高精液质量，但对于服药后进行精液检查或人工授精的患者，禁欲时间对精子质量的影响还需进一步研究。

　　问：检查时如何计算禁欲天数？从哪一天开始？

　　答：禁欲天数主要是满足3-7天，也有2-7天的标准，计算方法其实比较简单，只要在这段时间内没有性交、手淫或遗精就能满足检查时间的要求，这主要是为了保证精液量和精子参数不受禁欲时间的影响，并保证结果的准确性。

　　问：禁欲多长时间会出现精液饱满？

　　答：精液饱满是一种比较常见的现象。一些长期没有性生活的男性也会不同程度地出现遗精现象，一般在15天至一个月左右，如果没有性生活，可能会造成精液分泌量明显增加。

　　问：禁欲对男性有什么好处？

　　答：禁欲有利于身体调节和保持身心健康，而过度频繁的性生活会导致身体处于亚健康状态，甚至 "肾虚"、"肾亏"，有效的禁欲可以提高大脑的思维能力。