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要想提高精子的数量和质量,禁欲是比较好的方法,但长时间的禁欲对身体不利,尤其是在去医院做精液检查前,一般临床上建议男性禁欲3-5天左右最为合适,可以有效保证检查结果的准确性。
禁欲时间过长,精子质量会下降
男性禁欲多少天最合适
根据世界卫生组织《人类精液检查和处理实验室手册》第五版,男性精液常规检查的禁欲天数建议为2-7天左右。
对于准备怀孕的夫妇来说,长时间的禁欲是不可取的。研究表明,男性持续禁欲后精子质量会逐渐变差,更重要的是,一周后禁欲的时间越长,畸形精子的比例会逐渐升高,对怀孕有很大影响。
精液常规检查前禁欲3-7天
一个精子的发育和成熟大约需要3个月。频繁射精会导致精子在体内停留时间过短,一些稍成熟的精子会被排出体外,这将大大降低胚胎的质量,增加流产的风险,降低优生优育率。
对于不需要生育的男性来说,禁欲的天数一般控制在15天左右,超过15天可能会有满满的精子从中溢出而引起遗精,但对身体一般没有影响,是人体自发的调节方式之一。
如果超过15天不射精,就会满身精子,上吊自杀
但对于本身精子质量较差的患者,如弱精症患者,那么禁欲4-6天左右,弱精症患者禁欲2-3天,可以使精子有良好的前向运动,全面提高精子总数、精子活力和精液质量。
因此,一般来说,有规律的性生活是保持身心健康的重要条件,适当的禁欲时间可以产生相对优质的精子,促进性激素的正常分泌,有利于健康。
长时间禁欲对精子的影响
禁欲时间过长,会导致过多的精子不能及时排出,容易造成死精,精子质量下降,因为精子也需要通过不断的排出和生成来维持正常的新陈代谢。
根据临床研究,不同的禁欲天数对精子质量有不同的影响。研究人员首先根据患者最后一次射精时间计算禁欲天数,然后分为3组,即G2-3(禁欲2-3天)、G4-5(禁欲4-5天)、G6-7(禁欲6-7天),并分析和统计出以下结果。
精子质量指数
精液量(毫升)
2.4±0.9
3.1±1.0
3.2±1.2
精子密度(106/ml)
50.3±1.9
59.6±1.6
66.8±1.9
精子总数(106/一次射精)
120.7±2.3
184.6±2.1
213.8±2.6
14.2±3.2
15.6±4.3
9.1±5.6
23.6±6.3
24.6±5.1
19.3±6.9
a+b(%)
37.8±4.5
40.3±6.4
28.4±7.9
活动精子总数(106/一次射精)
68.2±6.2
98.3±5.7
112.7±6.4
精子直线运动速度VSL(μm/s)
18.6±1.3
23.8±2.1

20.4±1.3
精子形态正常率(%)
74.3±11.3
73.6±10.3
71.4±10.8
根据上述研究,不同禁欲时间的精子参数有一定程度的差异。随着禁欲时间的延长,精子密度和总精子数增加,但时间越长,精子向前运动的百分比越低,衰老精子、死精子和异常精子的数量越多,活力和正常形态的百分比越低。
因此,在临床上,对于不孕不育的男性患者,特别是准备进行人工授精的患者,我们主张禁欲时间为4-5d,以提高精液质量,但对于服药后进行精液检查或人工授精的患者,禁欲时间对精子质量的影响还需进一步研究。
问:检查时如何计算禁欲天数?从哪一天开始?
答:禁欲天数主要是满足3-7天,也有2-7天的标准,计算方法其实比较简单,只要在这段时间内没有性交、手淫或遗精就能满足检查时间的要求,这主要是为了保证精液量和精子参数不受禁欲时间的影响,并保证结果的准确性。
问:禁欲多长时间会出现精液饱满?
答:精液饱满是一种比较常见的现象。一些长期没有性生活的男性也会不同程度地出现遗精现象,一般在15天至一个月左右,如果没有性生活,可能会造成精液分泌量明显增加。
问:禁欲对男性有什么好处?
答:禁欲有利于身体调节和保持身心健康,而过度频繁的性生活会导致身体处于亚健康状态,甚至 "肾虚"、"肾亏",有效的禁欲可以提高大脑的思维能力。