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零食对于宝宝来说是地球上最美味的食物。每个孩子都抵挡不住零食的诱惑,妈妈们在阻挡宝宝吃零食的路上也想了各种办法。其实,宝宝吃零食是很正常的,只要注意选择零食,控制零食的量。那么对于宝宝的健康可能是有益无害的。
不同阶段的宝宝对零食的选择是不同的,同样,不同季节适合吃的零食也是不同的。那么,在炎热的夏天,什么样的零食才适合宝宝呢?要想宝宝健康有营养的零食,这些夏季零食是最好的!
夏天有哪些零食适合宝宝吃
1.水果或果汁
夏天的水果可能是最畅销的食物。夏天多吃水果不仅可以清凉解暑,而且水果中含有非常丰富的营养成分。水果不仅含有大量的维生素和膳食纤维,还含有丰富的微量元素,对于正处于身体发育期的宝宝来说是最合适的。在吃水果的过程中,不仅可以促进宝宝的肠胃蠕动,帮助宝宝更好地吸收和消化食物,还可以补充宝宝日常所需的营养。夏天最好在两餐中间给宝宝吃水果。
2. 面包或蛋糕

面包和蛋糕也是宝宝非常喜欢吃的一种食物。与各种饼干相比,面包和蛋糕更健康一些。但是,在选择面包和蛋糕的时候,妈妈们应该尽量避免一些高甜度的蛋糕。因为宝宝正处于牙齿生长的关键时期,如果吃了太多的糖,可能会引起蛀牙。而在面包上尽量选择综合性的面包比较有营养。
3. 酸奶
很多宝宝在夏天也喜欢和酸奶。酸奶也很适合在夏天食用。酸奶中含有较多的乳酸菌,这种营养物质可以帮助宝宝调节肠道菌群,从而促进宝宝的肠道吸收。对于经常便秘的宝宝来说,适当吃酸奶可以促进消化吸收,防止日常便秘。

4. 干果
虽然有人认为给宝宝吃干果可能有咽喉之虞,但不可否认的是干果是一种很有营养的零食。比如,核桃有健脑的作用,花生可以补血,杏仁含有大量的锌。
5.夏季甜食
夏天宝宝容易出汗,这时妈妈可以给宝宝喝一些自制的糖水来消除暑气。如绿豆汤、西米露、银耳汤等。这些消暑糖水还可以作为宝宝的零食来使用。不仅可以降温解渴,及时补充宝宝体内流失的水分,而且营养丰富,有益健康。