零食对于宝宝来说是地球上最美味的食物。每个孩子都抵挡不住零食的诱惑，妈妈们在阻挡宝宝吃零食的路上也想了各种办法。其实，宝宝吃零食是很正常的，只要注意选择零食，控制零食的量。那么对于宝宝的健康可能是有益无害的。

　　不同阶段的宝宝对零食的选择是不同的，同样，不同季节适合吃的零食也是不同的。那么，在炎热的夏天，什么样的零食才适合宝宝呢？要想宝宝健康有营养的零食，这些夏季零食是最好的!

　　夏天有哪些零食适合宝宝吃

　　1.水果或果汁

　　夏天的水果可能是最畅销的食物。夏天多吃水果不仅可以清凉解暑，而且水果中含有非常丰富的营养成分。水果不仅含有大量的维生素和膳食纤维，还含有丰富的微量元素，对于正处于身体发育期的宝宝来说是最合适的。在吃水果的过程中，不仅可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝更好地吸收和消化食物，还可以补充宝宝日常所需的营养。夏天最好在两餐中间给宝宝吃水果。

　　2. 面包或蛋糕

　　面包和蛋糕也是宝宝非常喜欢吃的一种食物。与各种饼干相比，面包和蛋糕更健康一些。但是，在选择面包和蛋糕的时候，妈妈们应该尽量避免一些高甜度的蛋糕。因为宝宝正处于牙齿生长的关键时期，如果吃了太多的糖，可能会引起蛀牙。而在面包上尽量选择综合性的面包比较有营养。

　　3. 酸奶

　　很多宝宝在夏天也喜欢和酸奶。酸奶也很适合在夏天食用。酸奶中含有较多的乳酸菌，这种营养物质可以帮助宝宝调节肠道菌群，从而促进宝宝的肠道吸收。对于经常便秘的宝宝来说，适当吃酸奶可以促进消化吸收，防止日常便秘。

　　4. 干果

　　虽然有人认为给宝宝吃干果可能有咽喉之虞，但不可否认的是干果是一种很有营养的零食。比如，核桃有健脑的作用，花生可以补血，杏仁含有大量的锌。

　　5.夏季甜食

　　夏天宝宝容易出汗，这时妈妈可以给宝宝喝一些自制的糖水来消除暑气。如绿豆汤、西米露、银耳汤等。这些消暑糖水还可以作为宝宝的零食来使用。不仅可以降温解渴，及时补充宝宝体内流失的水分，而且营养丰富，有益健康。