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人们说秋天是收获的季节,但你知道这也是播种备孕的好时机吗?秋天是准备怀孕的好时机,大量的季节性水果和蔬菜为母亲提供准备怀孕所需的营养,而父亲也有好心情,自然有足够的精力。
怀孕也是一个寻找合适时机的问题,有些妇女已经准备好了,马上就能怀孕,而有些妇女则在等待合适的时机,数着日子,但反应还是很一般。
如何判断你是否有生育能力?
1.阿姨来访准时,月经量正常。
正常的月经量是确定妇女是否有生育能力的一个重要依据。一般来说,按时来月经的妇女也有正常的排卵。月经和排卵是相辅相成的,如果周期和月经次数相对正常,可以根据月经周期计算出排卵期,在排卵期安排性交,那么怀孕的机会就很大~。
2.既不胖也不瘦。
研究表明,体重也与女性是否有生育能力有关,而且有不同程度的胖和瘦。原因是太瘦的女性有太少的瘦蛋白,这是一种控制饥饿和饱腹感的荷尔蒙。2009年哈佛大学的一项研究发现,低瘦素水平可导致月经不调,这反过来又会影响生育能力。
肥胖也会影响激素分泌,使怀孕更加困难。2009年发表在《不孕不育》(Fertility andSterility)杂志上的一项研究发现,18岁以后体重增加的妇女更有可能患上多囊卵巢综合症,这是育龄妇女最常见的荷尔蒙失衡,也是不孕不育的主要因素。
3.对子宫或卵巢没有损害。
每个母亲都知道,成功怀孕必须满足两个条件:一个发育良好的胚胎和一个耐受性良好的子宫内膜。
子宫内膜就像孩子出生的 "土壤",而受精卵就像一颗 "种子",其存活和发芽取决于 "土壤 "是否肥沃。"种子 "的肥沃程度取决于 "土壤 "的肥沃程度。种子 "本身的质量也非常重要。
因此,正常的卵巢功能是生孩子的最重要条件,正常的卵巢功能对妇女能够生孩子至关重要。
4.没有异常的毛发或肥胖。
有一种病叫做多囊卵巢综合症,其外在表现是女性毛发增多、月经量少和肥胖。这种症状会导致卵巢不能分泌正常的卵子,因此卵子也不能受精,当然也就没有以后的生育能力。因此,如果育龄妇女出现多毛症、月经不调、肥胖等症状,应及时到医院进行检查和治疗。
5. 在适合生育的年龄。
从优生学的角度来看,女性的适当年龄是25至29岁,男性是27至32岁,女性不应超过35岁,男性不应超过38岁,此时身体的各项机能都处于良好状态,女性的子宫具备怀孕和分娩的最佳条件。
我如何才能创造自己的怀孕体质?
一般来说,体质较暖的人更容易怀孕,因为据说子宫寒冷就没有孩子。因此,要想成功怀孕,首先需要调节自己的身体。调节身体的诀窍是什么?
第1:确保你保持温暖,调节子宫内的寒冷。
寒冷不是生理现象,这是自然界的普遍真理,天气寒冷万物不能生长,作为人也是必然的,女性子宫寒冷就不容易怀孕。
秋天要开始注意防寒,冷饮不要听信店家的建议,说冷冻后味道更好,要在室温下喝。睡前泡脚对缓解宫寒也有很好的效果,每周至少泡三次脚,睡前泡脚也能提高睡眠质量。
第2:适当锻炼,控制体重。
在这个以瘦为美的时代,很多女性为了追求苗条和美丽而几乎常年不碰肉,吃主食,但是太瘦会影响女性的内分泌情况,导致很多女性不能怀孕,当然反过来也是如此,太胖也是怀孕的杀手。锻炼不仅能改善体质,保持身材,还能提高希望生孩子的夫妇的配子质量。研究人员强调,30岁以上准备怀孕的妇女应该每天至少锻炼30分钟,最好是在早晨空气新鲜的时候。
第3:补充维生素D和维生素E的食物。
维生素D与生殖激素(包括雄性激素、雌性激素和孕酮)的产生密切相关,并与一些女性生殖系统疾病的发生有关。在男性中,维生素D与精子的产生和精液的形成有关,并在保护睾丸和维持良好的睾丸功能方面发挥着作用。维生素D还与子宫内膜生长、子宫内膜蜕膜和维持良好的胎盘功能有关。
维生素E是卵巢健康必不可少的微量营养素,可以帮助保持卵巢正常和均匀的运作。
第4:使用适当的避孕方法,保护你的怀孕资源。
如果目前没有怀孕计划,可以选择避孕措施,女性要保护好自己的子宫环境,不要轻易做人流,再好的人流手术也会损伤子宫,无法恢复到完整的最佳状态。而且它还会对一个人的感情造成巨大的伤害。
第5:不要太依赖阴道冲洗剂。
阴道是一个弱酸性环境,对许多细菌有抑制作用,医学上称之为 "自洁"。长期使用阴道冲洗剂会对阴道环境造成损害,久而久之会导致怀孕困难。
第6:保持心情愉快和放松。
笑得多了就会怀孕,这不是没有道理的。妇女的怀孕与她的情绪有关,但这并不关键。你怀孕的能力取决于精子和卵子的活动。保持快乐,确保你有足够的能量,将你的思想和身体调到最佳状态,然后等待好的怀孕。